Van voornemen naar resultaat: de kracht van accountability
Een nieuw jaar brengt vaak goede voornemens met zich mee: fitter worden, gezonder leven of eindelijk die ene beweging onder de knie krijgen. Maar naarmate de weken vorderen, sluipt de oude routine er weer in. Het verschil tussen voornemens en resultaten? Accountability.
Bij CrossFit ATD in Doetinchem helpen we je niet alleen met trainen, maar zorgen we er ook voor dat je verantwoordelijkheid neemt voor je doelen. Hoe we dat doen? Lees verder!
Wat is accountability?
Accountability draait om verantwoordelijkheid nemen voor je acties, je doelen en je resultaten. Het betekent dat je jezelf serieus neemt, maar ook dat je anderen toestaat om je te steunen, aan te moedigen en eerlijk te confronteren als je dreigt af te haken.
In een CrossFit-community is accountability een krachtig instrument: je bent niet alleen verantwoordelijk tegenover jezelf, maar ook tegenover je coach en je mede-atleten.
Manieren waarop wij je accountable houden
1. Persoonlijke begeleiding en check-ins
Onze coaches leren je kennen: jouw doelen, uitdagingen en sterktes. Met regelmatige check-ins houden we bij hoe het gaat en passen we je plan aan als dat nodig is. Je hebt altijd iemand die je een stap verder helpt.
2. Een hechte community
Bij CrossFit ATD word je onderdeel van een groep gelijkgestemde mensen die allemaal werken aan hun eigen doelen. Die groep zorgt ervoor dat je niet alleen komt trainen voor jezelf, maar ook omdat je deel uitmaakt van een team. Het is moeilijk om een training over te slaan als je weet dat je vrienden daar wél staan te zweten!
3. Meetbare progressie
Wat niet meetbaar is, blijft vaag. Daarom houd je je voortgang bij, van het gewicht dat je tilt tot je techniek. Je krijgt inzicht in je vooruitgang, wat je motiveert om door te gaan. Elke kleine overwinning, zoals je eerste pull-up of een zwaardere deadlift, is een reminder waarom je bent begonnen.
4. Specifieke doelen stellen
We helpen je realistische en concrete doelen te stellen, zoals: “Ik wil mijn 5 km-tijd verbeteren” of “Ik wil een handstand push-up leren.” Door duidelijkheid te creëren over wat je wil bereiken, heb je een focuspunt om naartoe te werken.
5. Betrokken coaches en vaste trainingsmomenten
Onze strakke planning zorgt ervoor dat je vaste momenten hebt om te trainen. En mocht je een paar keer niet verschijnen? Grote kans dat je coach of een trainingsmaatje je even een bericht stuurt om te vragen waar je bent!
Hoe kun je jezelf accountable houden?
Naast de ondersteuning die wij bieden, kun je zelf ook werken aan je verantwoordelijkheid.
- Blijf consistent: maak trainen een vast onderdeel van je week.
- Wees eerlijk tegen jezelf: durf toe te geven wanneer je iets uitstelt en pak het weer op.
- Vier je successen: elke stap vooruit is een overwinning. Sta daarbij stil!
- Vraag om hulp: of het nu van je coach of je trainingsmaatjes is, je hoeft het niet alleen te doen.
Klaar om jouw doelen te behalen?
Accountability maakt het verschil tussen proberen en slagen. Bij CrossFit ATD creëren we een omgeving waarin je wordt ondersteund, uitgedaagd en aangemoedigd om alles uit jezelf te halen.
Wil je ontdekken hoe onze aanpak jou kan helpen? Kom langs voor een gratis intake en ervaar zelf de kracht van een community die je verantwoordelijk houdt.